„Nekad agrāk nevarēju iedomāties, ka manus kaulus skars osteoporoze. Ka tie kļūs trausli, sāks brukt un sāpēt… Tagad es saprotu - par to vajadzēja domāt daudz agrāk…Taču viena no mācībām, ko esmu guvusi – savlaicīga slimības atklāšana ir samērā vienkārša un var pasargāt no nevajadzīgām ciešanām – gan fiziskajām, gan morālajām…”
Stipri kauli mūs balsta un ļauj mums brīvi kustēties. Tie aizsargā mūsu sirdi, plaušas un smadzenes no ievainojumiem. Ja kauli ir trausli – tie var viegli salūzt. Jūs varat zaudēt spēju pārvietoties. Kauliem kļūstot neizturīgiem, samazinās Jūsu augums, veidojas kupris.
Ir vairākas kaulu slimības. Biežāk sastopamā no tām - osteoporoze. Līdzīgi kā ķirmis saēd koku, osteoporoze saēd Jūsu kaulus. Skelets „sadrūp” un vairs nespēj noturēt ķermeņa svaru.
Ar osteoporozes radītajām sekām labāk ir nesastapties. Tāpēc ikvienam dzīves laikā vajadzētu īstenot 4 lietas:
- veselīgi ēst (lietot daudzveidīgu, ar kalciju bagātu pārtiku, piemēram, piena produktus);
- būt fiziski aktīvam (aktivitātēm (der arī staigāšana) vajadzētu būt katru dienu: vismaz 60 min. bērniem un 30 min. pieaugušajiem);
- izvairīties no neveselīgiem ieradumiem (smēķēšanas, pārmēru liela kafijas patēriņa (vairāk par 3 krūzēm dienā) un alkohola lietošanas);
- būt informētam.
Šī mājas lapa palīdzēs būt Jums informētiem. Tajā Jūs varat iegūt izsmeļošu informāciju par osteoporozi un tās ārstēšanas iespējām, kā arī uzzināt, ko darīt, lai kauli nesalūztu un ko darīt, lai vispār izvairītos no šīs trauslo kaulu slimības - osteoporozes.
