„Никогда раньше не могла представить, что мои кости будут страдать от остеопороза. Что они станут хрупкими, начнут сыпаться и болеть… Теперь я понимаю – об этом надо было задуматься гораздо раньше… Но один из уроков, который я получила, таков: выявить болезнь своевременно достаточно просто, и это может уберечь от ненужных страданий – как физических, так и моральных…”

Крепкие кости – это наша основа, которая позволяет нам свободно двигаться. Они защищают наше сердце, легкие и мозг от повреждений. Если кости хрупкие, они могут легко сломаться. Вы можете потерять способность передвигаться. Если кости теряют выносливость, уменьшается Ваш рост, образуется горб.

Существует множество костных заболеваний. Наиболее распространенная из них – остеопороз. Также как жук съедает дерево, так и остеопороз съедает ваши кости. Скелет „крошится” и больше не может выдерживать вес тела.

С последствиями, вызванными остеопорозом, лучше не сталкиваться. Поэтому каждому в течение жизни нужно соблюдать 4 правила:

• Здоровое питание (употреблять разнообразные, богатые кальцием продукты, например, молочные);
• Быть физически активным (этому нужно уделять время ежедневно: как минимум 60 мин. детям и 30 мин. взрослым, годятся и прогулки);
• Избегать вредных привычек (курения, излишнего употребления кофе (более 3 чашек в день) и употребления алкоголя);
• Быть информированным.

Эта страница поможет Вам быть информированными. Здесь Вы можете получить исчерпывающую информацию об остеопорозе и возможностях его лечения, а также узнать, что делать, чтобы кости не ломались, и что делать, чтобы вообще избежать этой болезни хрупких костей – остеопороза.